Pusat Fashion Dunia

London: Untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun terakhir, London akhirnya dinobatkan sebagai pusat fashion dunia terbaru. Ibu kota Inggris itu berhasil mencapai posisi teratas dan menggeser New York ke posisi kedua dalam daftar pusat fashion dunia ini.

Seperti dilansir DailyMail.co.uk, Kamis (18/8), London juga mengalahkan kota-kota lainnya seperti Paris, Milan, dan Los Angeles dalam daftar yang dibuat oleh organisasi Global Language Monitor, pelacak tren di media cetak dan sosial. Organisasi ini menemukan London bergeser dari tempat ketiga ke pertama dalam beberapa tahun belakangan ini.

Pergeseran ini diyakini banyak dipengaruhi berkat kepopuleran ‘Duchess of Cambridge’ Kate Middleton sebagai fashionista dan kematian tragis perancang busana ternama Inggris, Alexander McQueen. McQueen bunuh diri pada Februari 2010, tetapi kerajaan modenya terus berkembang hingga saat ini.

Duchess, yang populer dengan reputasinya sebagai trendsetter fashion sejak muncul di Royal Wedding, April lalu, memilih perancang ternama Sarah Burton untuk membuat gaun pernikahannya. Sementara, beberapa pakar industri fashion percaya bahwa berakhirnya serial “Sex and The City” itu juga memberikan kontribusi untuk turunnya New York di peringkat global.(JAY/ULF)

Berikut 10 daftar kota pusat fashion di dunia:

1. London

2. New York

3. Paris

4. Milan

5. Los Angeles

6. Hong Kong

7. Barcelona

8. Singapora

9. Tokyo

10. Berlin

Mau jadi kaya? Berbisnilah industri ini

pswt pribadi

Jakarta – Ingin jadi seorang milyuner? Mengapa tidak? Jika terus bekerja ditempat anda sekarang ini mungkin dibutuhkan waktu yang lama untuk menjadi milyuner.

Namun, dengan mengembangkan industri yang berprospek matang bukan sebuah mimpi anda akan duduk dalam jajaran orang terkaya di dunia. Apa saja?

Seperti dikutip dari MajalahForbes, Rabu (14/3/2012) industri yang mampu menghasilkan milyarder di dunia ada bermacam-macam.

Nomor satu adalah industri yang bergerak di sektor investasi. Sebanyak 143 orang yang duduk di jajaran orang terkaya dunia mengembangkan sektor investasi. Mengelola dana masyarakat dan ‘memutarkannya’ di beberapa produk investasi bisa menjadikan anda kaya.

Kedua, adalah industri mode dan ritel yang menghasilkan 123 milyader dunia. Sebut saja Zara, Charles and Keith sampai ke Hermes dimana bermodalkan tren gaya masa kini industri mode bisa menghasilkan miliaran rupiah.

Lalu apa yang ketiga? Forbes melansir industri real estate. Sebanyak 102 milyader dunia mengembangkan industri real estate.

Tetapi jangan salah ternyata industri yang paling favorit dan menempatkan sesorang menjadi orang terkaya di seluruh dunia adalah industri teknologi.

Berada ditempat ke-lima industri paling banyak menghasilkan milyuner ternyata industri teknologi yang membawa Mark Zukerberg menjadi salah satu jajaran orang terkaya yang cukup cepat prosesnya.

Pendiri Microsoft-pun, yakni Bill Gates harus berterima kasih kepada industri ini karena pernah menempatkannya menjadi orang terkaya sedunia.

Profesor di Stanford Graduate School of Business Peter Wendell, mengatakan industri teknologi tetap terus berkembang jika masyarakat mampu melirik mana yang akan menjadi favorit kedepan.

“Beberapa yang berpikir untuk lebih maju dan lebih terfokus yakni bagaimana fokus untuk membuat alat menganalisis data dan tidak lupa alat untuk menyimpan data,” ungkapnya.

Wendell juga melihat calon milyader adalah orang pintar yang melihat bagaimana perkembangan media sosial kedepan.

“Pemahaman saya tentang cerita orang-orang seperti Bill Gates dan Steve Wozniak dan Steve Jobs bahwa mereka didorong oleh semangat,” kata Teresa Amabile, Profesor Harvard Business School.

“Saya yakin dengan mengatakan bahwa mereka lebih produktif dan kreatif ketika mereka bekerja pada sesuatu dimana ketika mereka berada dalam suatu lingkungan yang memungkinkan mereka untuk membuat kemajuan,” imbuhnya.

Berikut 10 industri yang paling banyak ‘menghasilkan’ milyader dunia :
1. Investasi : 143 milyader dunia
2. Fashion : 123 milyader dunia
3. Real Estate: 102 milyader dunia
4. Diversifikasi: 97 milyader dunia
5. Teknologi: 90 milyader dunia
6. Manufaktur: 85 milyader dunia
7. Energi: 78 milyader dunia
8. Keuangan: 77 milyader dunia
9. Food & Beverage: 69 milyader dunia
10. Media: 64 milyader dunia

Mau jadi kaya? Berbisnilah industri ini

pswt pribadi

Jakarta – Ingin jadi seorang milyuner? Mengapa tidak? Jika terus bekerja ditempat anda sekarang ini mungkin dibutuhkan waktu yang lama untuk menjadi milyuner.

Namun, dengan mengembangkan industri yang berprospek matang bukan sebuah mimpi anda akan duduk dalam jajaran orang terkaya di dunia. Apa saja?

Seperti dikutip dari MajalahForbes, Rabu (14/3/2012) industri yang mampu menghasilkan milyarder di dunia ada bermacam-macam.

Nomor satu adalah industri yang bergerak di sektor investasi. Sebanyak 143 orang yang duduk di jajaran orang terkaya dunia mengembangkan sektor investasi. Mengelola dana masyarakat dan ‘memutarkannya’ di beberapa produk investasi bisa menjadikan anda kaya.

Kedua, adalah industri mode dan ritel yang menghasilkan 123 milyader dunia. Sebut saja Zara, Charles and Keith sampai ke Hermes dimana bermodalkan tren gaya masa kini industri mode bisa menghasilkan miliaran rupiah.

Lalu apa yang ketiga? Forbes melansir industri real estate. Sebanyak 102 milyader dunia mengembangkan industri real estate.

Tetapi jangan salah ternyata industri yang paling favorit dan menempatkan sesorang menjadi orang terkaya di seluruh dunia adalah industri teknologi.

Berada ditempat ke-lima industri paling banyak menghasilkan milyuner ternyata industri teknologi yang membawa Mark Zukerberg menjadi salah satu jajaran orang terkaya yang cukup cepat prosesnya.

Pendiri Microsoft-pun, yakni Bill Gates harus berterima kasih kepada industri ini karena pernah menempatkannya menjadi orang terkaya sedunia.

Profesor di Stanford Graduate School of Business Peter Wendell, mengatakan industri teknologi tetap terus berkembang jika masyarakat mampu melirik mana yang akan menjadi favorit kedepan.

“Beberapa yang berpikir untuk lebih maju dan lebih terfokus yakni bagaimana fokus untuk membuat alat menganalisis data dan tidak lupa alat untuk menyimpan data,” ungkapnya.

Wendell juga melihat calon milyader adalah orang pintar yang melihat bagaimana perkembangan media sosial kedepan.

“Pemahaman saya tentang cerita orang-orang seperti Bill Gates dan Steve Wozniak dan Steve Jobs bahwa mereka didorong oleh semangat,” kata Teresa Amabile, Profesor Harvard Business School.

“Saya yakin dengan mengatakan bahwa mereka lebih produktif dan kreatif ketika mereka bekerja pada sesuatu dimana ketika mereka berada dalam suatu lingkungan yang memungkinkan mereka untuk membuat kemajuan,” imbuhnya.

Berikut 10 industri yang paling banyak ‘menghasilkan’ milyader dunia :
1. Investasi : 143 milyader dunia
2. Fashion : 123 milyader dunia
3. Real Estate: 102 milyader dunia
4. Diversifikasi: 97 milyader dunia
5. Teknologi: 90 milyader dunia
6. Manufaktur: 85 milyader dunia
7. Energi: 78 milyader dunia
8. Keuangan: 77 milyader dunia
9. Food & Beverage: 69 milyader dunia
10. Media: 64 milyader dunia

Angin Duduk

Ghiboo.com – Istilah angin duduk digunakan untuk menggambarkan gejala nyeri dada seperti rasa ditekan, keluar keringat dingin, perut kembung, ulu hati seperti ditusuk-tusuk sehingga menimbulkan rasa mual, dan dianggap lebih parah dari masuk angin biasa.

Langkah yang umum dilakukan adalah dengan minum larutan tolak angin, menggosokkan balsam, atau melakukan kerokan di bagian tubuh yang dirasa sakit. Namun, bisa saja 30 menit kemudian penderita meninggal dunia.

“Itu terjadi pada suami saya. Sehari sebelum meninggal, dia masih mengajak anak-anak bersepeda. Sorenya, mencuci mobil di halaman depan. Esok paginya, dia sehat bugar ketika berangkat kerja.”

“Menjelang siang, dia telepon dan mengaku nyeri dada disertai berkeringat gede-gede. Ketika teman kantor mengajaknya makan siang, mereka mendapati suami saya sudah tertelungkup ke atas meja dan tidak bernapas lagi.”

“Sebelumnya, dia memang sering mengeluh nyeri di bagian bawah dada. Begitu dikerok, sembuh, makanya kami menduga itu adalah angin duduk,” cerita Mercy Sinambela, 38 tahun.

Di dalam dunia medis, istilah angin duduk mengarah pada penyakit jantung yang disebut Sindroma Koroner Akut (SKA). SKA adalah salah satu manifestasi klinis dari Penyakit Jantung Koroner (PJK) yang utama dan paling sering mengakibatkan kematian.

Gejala awalnya berupa nyeri dada yang disebut angina pectoris, yaitu suatu sindrom klinis berupa serangan nyeri dada. Sejauh ini, penderitanya lebih banyak orang dewasa – terutama pria – yang tidak menjalankan pola atau gaya hidup sehat.

“Kasus yang paling banyak terjadi adalah pasien tidak cepat memeriksakan diri meski sudah mengalami gejala-gejala tadi. Jadi jika Anda tiba-tiba merasa nyeri dada, sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik apa pun termasuk melakukan hubungan seksual. Secepatnya pergi ke rumah sakit untuk ditangani oleh ahli jantung atau dokter bagian kardiovaskular,” saran dokter Femmy Nurul Akbar, SpPD yang ditemui disela-sela tugas prakteknya sebagai Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI), Jakarta Selatan.

Angina terjadi saat istirahat dan terus menerus, biasanya lebih dari 15 menit. Angina mengalami peningkatan dengan semakin lama waktu nyerinya atau lebih mudah tercetus.

Melalui sebuah jurnalnya, Guru Besar Bidang Ilmu Penyakit Dalam FKUI, Prof. DR. dr. Teguh Santoso, SpPD, menyarakan agar pasien segera mendapatkan pertolongan tidak lewat dari 15 menit setelah serangan nyeri pertama.

Variasi rasa nyerinya, menurut Profesor Teguh, dada seperti ditekan, diremas-remas yang rasanya menjalar ke leher dan lengan, atau merasa terbakar dengan sesak napas dan keringat dingin. Keluhan dapat merambat ke kedua rahang gigi, bahu, serta punggung. Lebih spesifik, ada juga yang disertai kembung pada ulu hati seperti maag.

Sumber masalah sesungguhnya hanya terletak pada penyempitan pembuluh darah jantung (vasokonstriksi). Penyempitan tersebut menyebabkan sebagian jantung tidak mendapat oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga pasokan darah ke jantung pun tidak seimbang. Kondisi ini akhirnya mengakibatkan kerusakan pada otot jantung yang dapat menyebabkan kematian.

Prof. Teguh mengatakan, satu-satunya pencegahan yang dapat dilakukan hanyalah melonggarkan sumbatan yang terjadi, yaitu dengan memberikan obat antiplatelet (sel pembeku darah) dan anti koagulan. Atau mengantisipasi ketidakseimbangan suplai oksigen dan kebutuhan oksigen ke jantung dengan nitat, betabloker, dan kalsium antagonis.

“Obat antiplatelet yang paling murah dan gampang, ya aspirin. Selain bermanfaat sebagai pertolongan pertama mengatasi nyeri, obat ini juga untuk melonggarkan kembali pembuluh darah yang tersumbat. Kalau berdasarkan hasil diagnosa dokter Anda menderita gangguan jantung, sebaiknya membawa tablet antiplatelet ke manapun Anda pergi, sebagai pertolongan awal sebelum ke rumah sakit. Berikutnya, ikuti semua saran dokter dalam hal pengobatan medis dan pola hidup sehat. Kesembuhan Anda, tergantung pada kepatuhan Anda pada dokter yang menangani,” tegas dokter Femmy. (ib)

 

(Majalah Good Housekeeping Indonesia, edisi Maret 2011)

Angin Duduk

Ghiboo.com – Istilah angin duduk digunakan untuk menggambarkan gejala nyeri dada seperti rasa ditekan, keluar keringat dingin, perut kembung, ulu hati seperti ditusuk-tusuk sehingga menimbulkan rasa mual, dan dianggap lebih parah dari masuk angin biasa.

Langkah yang umum dilakukan adalah dengan minum larutan tolak angin, menggosokkan balsam, atau melakukan kerokan di bagian tubuh yang dirasa sakit. Namun, bisa saja 30 menit kemudian penderita meninggal dunia.

“Itu terjadi pada suami saya. Sehari sebelum meninggal, dia masih mengajak anak-anak bersepeda. Sorenya, mencuci mobil di halaman depan. Esok paginya, dia sehat bugar ketika berangkat kerja.”

“Menjelang siang, dia telepon dan mengaku nyeri dada disertai berkeringat gede-gede. Ketika teman kantor mengajaknya makan siang, mereka mendapati suami saya sudah tertelungkup ke atas meja dan tidak bernapas lagi.”

“Sebelumnya, dia memang sering mengeluh nyeri di bagian bawah dada. Begitu dikerok, sembuh, makanya kami menduga itu adalah angin duduk,” cerita Mercy Sinambela, 38 tahun.

Di dalam dunia medis, istilah angin duduk mengarah pada penyakit jantung yang disebut Sindroma Koroner Akut (SKA). SKA adalah salah satu manifestasi klinis dari Penyakit Jantung Koroner (PJK) yang utama dan paling sering mengakibatkan kematian.

Gejala awalnya berupa nyeri dada yang disebut angina pectoris, yaitu suatu sindrom klinis berupa serangan nyeri dada. Sejauh ini, penderitanya lebih banyak orang dewasa – terutama pria – yang tidak menjalankan pola atau gaya hidup sehat.

“Kasus yang paling banyak terjadi adalah pasien tidak cepat memeriksakan diri meski sudah mengalami gejala-gejala tadi. Jadi jika Anda tiba-tiba merasa nyeri dada, sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik apa pun termasuk melakukan hubungan seksual. Secepatnya pergi ke rumah sakit untuk ditangani oleh ahli jantung atau dokter bagian kardiovaskular,” saran dokter Femmy Nurul Akbar, SpPD yang ditemui disela-sela tugas prakteknya sebagai Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI), Jakarta Selatan.

Angina terjadi saat istirahat dan terus menerus, biasanya lebih dari 15 menit. Angina mengalami peningkatan dengan semakin lama waktu nyerinya atau lebih mudah tercetus.

Melalui sebuah jurnalnya, Guru Besar Bidang Ilmu Penyakit Dalam FKUI, Prof. DR. dr. Teguh Santoso, SpPD, menyarakan agar pasien segera mendapatkan pertolongan tidak lewat dari 15 menit setelah serangan nyeri pertama.

Variasi rasa nyerinya, menurut Profesor Teguh, dada seperti ditekan, diremas-remas yang rasanya menjalar ke leher dan lengan, atau merasa terbakar dengan sesak napas dan keringat dingin. Keluhan dapat merambat ke kedua rahang gigi, bahu, serta punggung. Lebih spesifik, ada juga yang disertai kembung pada ulu hati seperti maag.

Sumber masalah sesungguhnya hanya terletak pada penyempitan pembuluh darah jantung (vasokonstriksi). Penyempitan tersebut menyebabkan sebagian jantung tidak mendapat oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga pasokan darah ke jantung pun tidak seimbang. Kondisi ini akhirnya mengakibatkan kerusakan pada otot jantung yang dapat menyebabkan kematian.

Prof. Teguh mengatakan, satu-satunya pencegahan yang dapat dilakukan hanyalah melonggarkan sumbatan yang terjadi, yaitu dengan memberikan obat antiplatelet (sel pembeku darah) dan anti koagulan. Atau mengantisipasi ketidakseimbangan suplai oksigen dan kebutuhan oksigen ke jantung dengan nitat, betabloker, dan kalsium antagonis.

“Obat antiplatelet yang paling murah dan gampang, ya aspirin. Selain bermanfaat sebagai pertolongan pertama mengatasi nyeri, obat ini juga untuk melonggarkan kembali pembuluh darah yang tersumbat. Kalau berdasarkan hasil diagnosa dokter Anda menderita gangguan jantung, sebaiknya membawa tablet antiplatelet ke manapun Anda pergi, sebagai pertolongan awal sebelum ke rumah sakit. Berikutnya, ikuti semua saran dokter dalam hal pengobatan medis dan pola hidup sehat. Kesembuhan Anda, tergantung pada kepatuhan Anda pada dokter yang menangani,” tegas dokter Femmy. (ib)

 

(Majalah Good Housekeeping Indonesia, edisi Maret 2011)

Makanan yg buat sehat

Jakarta, Kalau mau sehat tentu banyak orang yang berpikir bahwa cara satu-satunya adalah berolahraga selama berjam-jam atau makan makanan sehat yang rata-rata rasanya kurang enak. Padahal belum tentu kedua metode itu benar-benar membantu Anda hidup sehat.

Justru ada sejumlah cara yang tak membutuhkan tenaga Anda sama sekali tapi dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit, bugar sepanjang waktu, langsing dan tidak mudah stres.

Untuk lebih jelasnya, simak 9 cara mudah untuk membuat Anda sehat tanpa perlu banyak keluar keringat seperti dilansir dari abcnews, Senin (3/9/2012) berikut ini.

1. Dengan Melindungi Jantung Lewat Tidur yang Cukup

Mengurangi jam tidur tak hanya membuat Anda lesu dan tak produktif tetapi juga menambah risiko serangan jantun serta memicu tubuh mengeluarkan hormon stres yaitu kortisol dengan kadar yang lebih banyak.

Padahal kadar kortisol yang tinggi telah lama dikaitkan dengan kondisi tekanan darah tinggi dan diabetes yang berisiko menimbulkan penyakit kardiovaskular.

Lagipula jika Anda kecapekan akibat beraktivitas selama berjam-jam, Anda akan cenderung membuat pilihan yang tak sehat seperti melewatkan olahraga atau makan makanan yang berlemak atau mengandung gula untuk mengembalikan tenaga Anda. Padahal keduanya juga menambah risiko penyakit jantung.

2. Makan Protein untuk Cegah Berat Badan Bertambah

Terlepas Anda sedang diet atau hanya ingin menjaga berat badan, menambah asupan makanan berprotein bisa jadi senjata rahasia Anda.

Sebuah studi sempat mengemukakan bahwa protein membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan karbo atau lemak sehingga Anda bisa makan lebih sedikit tapi tetap merasa kenyang.

Protein juga berfungsi untuk membangun otot. Bonusnya, makanan yang kaya protein juga mengandung seng dan vitamin B yang dapat memperkuat sistem kekebalan serta mencegah Anda terserang demam dan flu.

3. Konsumsi Vitamin D agar Panjang Umur

Sebuah riset menunjukkan bahwa dosis vitamin D yang tidak mencukupi dapat memicu sejumlah masalah kesehatan.

Vitamin D menawarkan perlindungan terhadap berbagai penyakit serta menyembuhkan asma karena bersifat anti-peradangan. Lebih dari itu, ‘vitamin matahari’ ini juga mencegah datangnya kanker.

4. Tingkatkan Kadar Antioksidan dengan Pepaya

Sejumlah pakar nutrisi dan makanan mengira pepaya seharusnya dinobatkan sebagai makanan super. Buah berukuran besar ini mengandung zat besi 20-70 lebih banyak, kalsium 10 kali lebih banyak dan magnesium 4-20 kali lebih banyak daripada pisang, apel dan jeruk.

Bahkan sebuah penelitian dari Ohio State telah menemukan bahwa pepaya memiliki kadar antioksidan yang menyaingi cranberry dan buah ceri.

5. Mendengarkan Musik agar Betah Olahraga

Tak dapat dipungkiri jika musik memberikan semacam bahan bakar bagi aktivitas olahraga Anda, tak peduli apapun olahraga Anda, baik itu angkat besi, yoga atau hanya jalan kaki.

Fakta ini didukung tim peneliti dari Brunel University, London yang menemukan bahwa pelari yang mendengarkan lagu rock atau pop yang menghentak seperti Queen, Madonna atau Red Hot Chili Peppers akan cenderung berolahraga 15 menit lebih lama dari biasanya, bahkan tanpa merasa capek sekalipun.

6. Tambah Kekuatan Otak dengan Cokelat

Cokelat dapat meningkatkan kekuatan otak dengan kandungan flavonolnya dengan cara melancarkan sirkulasi darah ke otak. Orang yang rajin konsumsi cokelat mampu menghitung mundur angka-angka dengan lebih cepat dan lebih akurat sekaligus tak mudah capek.

7. Redakan Nyeri Arthritis secara Alami

Nyeri dan kaku pada sendi akan menghalangi Anda untuk melakukan berbagai hal yang Anda sukai, terutama bagi penderita osteoarthritis (OA). OA merupakan jenis arthritis yang paling sering terjadi pada wanita.

Namun tak usah khawatir karena sejumlah pereda nyeri alami telah terbukti efektif mengatasinya. Salah satunya adalah 500 mg suplemen herbal yang terbuat dari kombinasi kurkumin (kunyit) dan boswellia.

Menurut sebuah studi, suplemen ini jauh lebih baik untuk meredakan nyeri daripada obat resep dokter seperti celecoxib 100 mg yang diminum dua kali sehari.

8. Rajin Makan Siang di Luar Kantor Biar Tak Keracunan Makanan

Makan di atas meja kerja mungkin bisa menghemat waktu dan uang Anda tapi tak mengurangi risiko Anda terkena keracunan makanan.

Tapi studi menemukan bahwa setiap meja kerja rata-rata mengandung bakteri 100 kali lebih banyak daripada dapur dan 400 kali lebih banyak daripada dudukan toilet.

Peneliti menduga mungkin hal ini karena orang-orang lebih sering membersihkan toilet dan dapur daripada meja kerjanya.

Oleh karena itu, untuk melindungi diri Anda dari bakteri-bakteri yang berbahaya dan berisiko memicu keracunan makanan, ajaklah teman Anda untuk makan siang di luar kantor atau ikuti petunjuk untuk menjaga kebersihan makanan di meja kerja dan dapur dengan seksama.

Sebelum makan besar atau nyemil, jangan pernah lupa untuk mencuci tangan terlebih dulu dengan sabun dan air hangat. Jika tak sempat, selalu sediakan cairan antibakteri di meja kerja Anda.

9. Lawan Kanker dengan Rempah-rempah

Salah satu bagian dari dapur Anda ternyata juga bisa digunakan untuk menjauhkan sejumlah penyakit, bahkan yang kronis seperti kanker. Yang paling terkenal adalah kurkumin (kunyit) karena telah lama dikaitkan dengan pencegahan diabetes, Alzheimer dan meredakan nyeri arthritis, hingga menjauhkan munculnya tumor.

Trik Atasi Masalah Sepele Tubuh: Mulai Bersin-bersin Hingga Kuping Kemasukan Air

Jakarta, Kram otot, jerawat atau cegukan mungkin takkan membahayakan nyawa Anda namun kondisi-kondisi medis yang sepele ini terkadang sangat mengganggu, menyakitkan bahkan memalukan.

Sejumlah orang mengatakan kondisi ini merupakan hal yang wajar dan membiarkannya begitu saja hingga pulih dengan sendirinya.

Namun sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya secepat mungkin atau mencegahnya sejak awal.

Untuk lebih jelasnya, simak 15 jenis masalah kecil pada tubuh yang biasa terjadi pada semua orang berikut cara sederhana dan mudah untuk mengatasinya seperti dilansir dari huffingtonpost, Selasa (14/8/2012) berikut ini.

1. Kuping kemasukan air
Penyebab:
Air menemukan jalan untuk bisa masuk ke dalam saluran telinga, terutama ketika Anda berenang.

Solusi:
“Biasanya Anda cukup memiringkan kepala dan menemukan sudut yang tepat agar airnya bisa mengalir keluar,” ungkap Rachel C. Freeman, MD, asisten profesor kedokteran anak di Indiana University School of Medicine, Indianapolis.

Menyalakan pengering rambut beberapa inci dari telinga juga bisa mengeringkan cairan yang ada di dalam telinga Anda, lanjut Freeman. Namun jangan disetel terlalu panas karena Anda bisa terbakar atau mengalami gangguan pendengaran.

2. Cegukan
Penyebab:
Cegukan biasanya terjadi ketika diafragma Anda berkontraksi secara tak sengaja. Setelah mengalami kejang sesaat, pita suara Anda pun menutup sekejap sehingga menimbulkan suara ‘hik’.

Solusi:
Beberapa metode lama seperti minum segelas air atau menahan nafas bisa membantu mengatasi cegukan. “Pengobatan semacam ini berfungsi mengganggu siklus pernafasan agar diafragma menjadi rileks dan menghentikan kejang yang menyebabkan cegukan,” terang Freeman.

Jika trik itu tak berhasil, cegukan akan berhenti dengan sendirinya dalam beberapa menit. Namun jika cegukannya berlangsung hingga lebih dari 3 jam atau Anda jadi susah bernafas atau menelan sesuatu maka segera carilah bantuan medis.

3. Mulut kering
Penyebab:
Lambatnya produksi saliva atau air liur bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya karena Anda tak minum cukup banyak air. Namun mulut kering juga merupakan efek samping berbagai pengobatan seperti antidepresan dan antihistamin.

Solusi:
Minum lebih banyak air, mengunyah permen karet atau permen biasa yang tak mengandung gula bisa membantu mengatasi mulut kering. Batasi juga asupan kopi dan jika Anda merokok maka hentikan kebiasaan itu secepatnya. Anda juga bisa mencoba salah satu obat mulut kering yang dijual bebas berbentuk pelembab, semprotan dan gel.

“Jika cara-cara itu tak bekerja, konsultasikan pada dokter. Ada kemungkinan Anda mengalami masalah lain seperti infeksi pernafasan, sinusitis kronis atau diabetes,” ujar Roshini Raj, MD, editor majalah Health dan penulis buku What the Yuck?!

4. Kulit melepuh
Penyebab:
Gesekan yang berasal dari sepatu yang Anda pakai terlalu kencang membuat cairan berkumpul di permukaan kulit kaki dan menyebabkan kondisi melepuh seperti gelembung. Terbakar atau cedera kulit lainnya juga bisa mengakibatkan kulit melepuh.

Solusi:
“Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah membiarkannya. Kulit melepuh mudah terinfeksi sehingga kita takkan mau memecahkannya kecuali jika ukurannya sangat besar,” kata Dr. Freeman. Jika Anda harus memecah gelembung kulit melepuh, pastikan tangan Anda bersih dan gunakan jarum steril serta jangan memindahkan lipatan kulit yang menutupi lepuhan tersebut.

Anda harus mencari bantuan medis jika daerah di sekitar kulit melepuh memerah, mudah rusak atau mengering karena hal itu bisa saja mengindikasikan adanya infeksi.

5. Bersin-bersin
Penyebab:
Sering bersin-bersih bisa berarti Anda alergi pada sesuatu di lingkungan Anda, meskipun hal ini juga dapat menjadi awal dari infeksi virus tertentu. Namun sejumlah orang juga rentan mengalami bersin-bersin berkali-kali tanpa alasan yang jelas.

Solusi:
“Jika Anda rutin bersin-bersin maka Anda perlu tahu kapan hal itu bisa terjadi dan apa yang mungkin menyebabkan Anda terserang kondisi itu,” kata Dr. Freeman.

Namun jika Anda sering bersin-bersin hanya selama musim serbuk sari atau setelah Anda membelai hewan peliharaan maka bisa jadi Anda memiliki alergi. Konsultasikan pada dokter untuk memastikannya lalu hindari sumber alergi Anda. Jika hal itu tidak mempan, tanyakan obatnya pada dokter Anda.

6. Leher kaku
Penyebab:
Menopang kepala dalam posisi yang tidak nyaman dalam waktu yang cukup lama sembari menggunakan ponsel pintar atau laptop dapat membuat otot leher Anda tegang sehingga menyebabkan nyeri dan kaku.

Solusi:
Perhatikan postur tubuh Anda ketika duduk atau tidur. Jika Anda pekerja kantoran, pastikan meja, kursi, keyboard komputer dan monitor diposisikan sedemikian rupa agar Anda nyaman menggunakannya.

Begitu pula dengan di rumah. “Cara terbaik untuk memakai laptop adalah di atas meja, bukan di atas pangkuan Anda dengan layar yang sejajar dengan mata dan keyboard yang mudah dijangkau. Sama halnya dengan iPad atau perangkat lainnya,” kata Dr. Raj.

Jika leher kaku Anda tak mempan diatasi dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, heating pad, es atau pijatan, maka temuilah dokter Anda.

7. Bibir pecah-pecah
Penyebab:
Bibir yang pecah-pecah umumnya terjadi karena udara kering, cuaca dingin atau terlalu banyak terpapar matahari. Hal ini karena kulit bibir Anda jauh lebih tipis daripada kulit wajah dan tak mengandung kelenjar berminyak sehingga bagian kulit ini mudah dehidrasi (kekurangan air). Kekeringan ini membuat bibir Anda rentan sehingga menyebabkan pecah-pecah.

Solusi:
Menjilati bibir justru akan membuat kondisinya lebih buruk. Sering-sering oleskan lipbalm yang akan melindungi kulit halus bibir Anda dan membantu menghilangkan pecah-pecahnya. Dokter kulit juga merekomendasikan penggunaan balsem yang dilengkapi pelindung matahari dan menghindari bahan-bahan seperti kayu putih atau kapur barus yang dapat mengeringkan bibir Anda kembali.

Jika lipbalm tak dapat mengatasinya, sebaiknya konsultasikan ke dokter. “Pecahan di ujung mulut Anda bisa jadi gejala kekurangan vitamin. Pastikan dokter Anda mengecek kadar vitamin dalam tubuh Anda dan pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin,” ungkap Dr. Raj.

8. Kejang otot
Penyebab:
Kejang otot di kaki yang menyakitkan ini dapat terjadi beberapa jam setelah olahraga berat atau seharian mengenakan high heels. Namun dehidrasi atau rendahnya kadar mineral tertentu seperti kalium juga bisa jadi penyebabnya.

Solusi:
“Kejang otot itu tak perlu terlalu dikhawatirkan. Cobalah makan berbagai makanan yang mengandung kalium seperti alpukat dan pisang,” saran Dr. Raj. Selain itu, pastikan Anda telah terhidrasi dengan baik sebelum berolahraga serta melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar.

Kejang otot juga bisa diakibatkan oleh cedera saraf, meskipun kasus semacam ini jarang terjadi. Namun jika kondisi ini terjadi secara rutin maka Anda perlu meminta dokter untuk melakukan tes kekurangan gizi dan melakukan pemeriksaan neurologis.

9. Kaki kesemutan
Penyebab:
Kaki, tangan atau bagian tubuh lainnya yang mati rasa terjadi ketika ada sesuatu yang menekan jalur saraf antara bagian-bagian tubuh ini dengan otak Anda. Perasaan seperti ditusuk-tusuk jarum atau digigit semut itu terjadi ketika tekanannya berpindah dan bagian tubuh tersebut ‘terbangun’ lalu mulai berbicara dengan otak Anda lagi, terang Dr. Freeman.

Solusi:
Kendurkan kaki Anda agar kesemutannya cepat hilang. Berganti posisi duduk, tidak menyilangkan kaki Anda terlalu lama dan sedikit berjalan kaki dapat mencegah salah satu bagian tubuh Anda mengalami kesemutan, ujar Dr. Freeman.

Jika kesemutannya tak kunjung membaik, mungkin ada masalah dengan saraf atau sirkulasi darah Anda sehingga sebaiknya Anda mencari bantuan medis.

10. Bulu yang tumbuh ke dalam kulit (ingrown hair)
Penyebab:
Ketika bulu Anda tumbuh kembali ke dalam kulit setelah dicukur atau dicabut, akan muncul benjolan-benjolan yang menyakitkan dan tak sedap dipandang. Kondisi ini sering terjadi pada orang-orang yang berambut keriting.

Solusi:
Berhentilah mencabuti, mencukur atau melakukan waxing terhadap bulu-bulu di tubuh Anda. Jika tidak, dokter Anda akan meresepkan krim seperti Renova yang membantu melepaskan sel-sel mati dari permukaan kulit Anda.

Selain itu, jika Anda siap untuk bercukur, pastikan Anda menggosok kulit dengan handuk hangat dalam gerakan melingkar untuk mencegah tumbuhnya bulu ke dalam kulit. Jika ada satu bulu saja yang keluar, Anda dapat mencoba menariknya keluar dengan jarum steril asalkan tidak menusuk kulit.

11. Gigitan nyamuk
Penyebab:
Ketika nyamuk menghisap darah Anda maka nyamuk akan meninggalkan air liurnya di permukaan kulit Anda. Rasa gatal yang muncul di kulit itu disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh Anda yang bereaksi terhadap protein dalam ludah nyamuk.

Solusi:
Oleskan losion kalamin atau krim hidrokortison dan ulangi hingga gatalnya hilang. Jika Anda mengalami reaksi yang lebih parah, Anda bisa minum antihistamin yang dijual bebas di apotek.

Namun obat terbaiknya adalah menghindari agar tidak digigit nyamuk. Tutupi tubuh Anda, gunakan penolak nyamuk (termasuk pada baju Anda) dan tetaplah berada di dalam ruangan selama jam-jam nyamuk berkeliaran yaitu mulai senja hingga pagi hari.

12. Tenggorokan gatal
Penyebab:
Tenggorokan gatal bisa jadi disebabkan oleh iritasi terhadap dingin, flu, alergi musiman, postnasal drip (PND), polusi udara hingga terlalu banyak berteriak-teriak.

Solusi:
Biasanya tenggorokan Anda akan membaik dengan minum banyak air, berkumur dengan air garam hangat, menghirup pelega tenggorokan dan minum obat pereda nyeri seperti acetaminophen. Meletakkan pelembab ruangan dalam kamar tidur juga bisa membantu mengatasinya.

Jika tenggorokan gatal Anda berkaitan dengan alergi, antihistamine mungkin bisa berguna untuk meredakan gatal dan mengobati gejala-gejalanya. Kecuali jika Anda mengidap radang tenggorokan maka antibiotik apapun takkan mempan.

13. Kulit kering
Penyebab:
Cuaca panas dan dingin, udara kering, matahari, sabun yang permukaannya keras. Kulit kering juga bisa terjadi ketika kelenjar tiroid Anda bekerja lamban (hipotiroidisme).

Solusi:
Jika kulit kering Anda disebabkan oleh faktor lingkungan, gunakan pelembab dan mandi air hangat. Namun temui dokter Anda jika kulit keringnya tak kunjung hilang. Dokter akan meresepkan salep yang bisa memecahkan masalah Anda dan menentukan apakah kekeringan kulit Anda itu disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau tidak.

14. Perut kembung
Penyebab:
Perasaan yang tak nyaman di perut Anda itu terjadi ketika adanya gas berlebihan yang terjebak di dalam perut dan usus Anda. Kembung juga bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari terlalu banyak makan hingga kondisi medis tertentu seperti irritable bowel syndrome (IBS).

Solusi:
“Olahraga mungkin adalah hal terakhir yang terlintas dalam pikiran Anda ketika mengalami sakit perut, namun berjalan kaki selama 10-15 menit dapat mengatasinya. Justru jika Anda tidak berolahraga, usus Anda akan bekerja dengan lamban sehingga menyebabkan kram perut dan sembelit,” kata Dr. Raj.

Dr. Raj juga menyarankan untuk memberi tekanan lembut dengan 4 jari di atas pusar Anda selama 5 menit. Teknik akupresur ini dapat meredakan stres dan menenangkan perut Anda.

15. Jerawat
Penyebab:
Jerawat terjadi ketika minyak yang berlebihan di dalam kulit menghambat keluarnya sel-sel dan pori-pori mati, kotoran serta bakteri di dalam kulit. Biasanya kondisi ini rentan terjadi pada remaja akibat perubahan hormon namun jerawat juga bisa terjadi pada usia berapapun.

Solusi:
Jika Anda salah memecahkannya maka jerawat itu akan menimbulkan luka. Untuk menghilangkannya, tutupi dengan handuk panas yang basah selama 3 menit lalu bungkus jari Anda dengan tisu dan tekan jerawat itu dari kedua sisi secara lembut sampai cairan di dalamnya keluar.

Dokter kulit dapat mengobati kasus jerawat yang lebih serius dengan obat topikal, antibiotik oral hingga terapi laser.

Trik Atasi Masalah Sepele Tubuh: Mulai Bersin-bersin Hingga Kuping Kemasukan Air

Jakarta, Kram otot, jerawat atau cegukan mungkin takkan membahayakan nyawa Anda namun kondisi-kondisi medis yang sepele ini terkadang sangat mengganggu, menyakitkan bahkan memalukan.

Sejumlah orang mengatakan kondisi ini merupakan hal yang wajar dan membiarkannya begitu saja hingga pulih dengan sendirinya.

Namun sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya secepat mungkin atau mencegahnya sejak awal.

Untuk lebih jelasnya, simak 15 jenis masalah kecil pada tubuh yang biasa terjadi pada semua orang berikut cara sederhana dan mudah untuk mengatasinya seperti dilansir dari huffingtonpost, Selasa (14/8/2012) berikut ini.

1. Kuping kemasukan air
Penyebab:
Air menemukan jalan untuk bisa masuk ke dalam saluran telinga, terutama ketika Anda berenang.

Solusi:
“Biasanya Anda cukup memiringkan kepala dan menemukan sudut yang tepat agar airnya bisa mengalir keluar,” ungkap Rachel C. Freeman, MD, asisten profesor kedokteran anak di Indiana University School of Medicine, Indianapolis.

Menyalakan pengering rambut beberapa inci dari telinga juga bisa mengeringkan cairan yang ada di dalam telinga Anda, lanjut Freeman. Namun jangan disetel terlalu panas karena Anda bisa terbakar atau mengalami gangguan pendengaran.

2. Cegukan
Penyebab:
Cegukan biasanya terjadi ketika diafragma Anda berkontraksi secara tak sengaja. Setelah mengalami kejang sesaat, pita suara Anda pun menutup sekejap sehingga menimbulkan suara ‘hik’.

Solusi:
Beberapa metode lama seperti minum segelas air atau menahan nafas bisa membantu mengatasi cegukan. “Pengobatan semacam ini berfungsi mengganggu siklus pernafasan agar diafragma menjadi rileks dan menghentikan kejang yang menyebabkan cegukan,” terang Freeman.

Jika trik itu tak berhasil, cegukan akan berhenti dengan sendirinya dalam beberapa menit. Namun jika cegukannya berlangsung hingga lebih dari 3 jam atau Anda jadi susah bernafas atau menelan sesuatu maka segera carilah bantuan medis.

3. Mulut kering
Penyebab:
Lambatnya produksi saliva atau air liur bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya karena Anda tak minum cukup banyak air. Namun mulut kering juga merupakan efek samping berbagai pengobatan seperti antidepresan dan antihistamin.

Solusi:
Minum lebih banyak air, mengunyah permen karet atau permen biasa yang tak mengandung gula bisa membantu mengatasi mulut kering. Batasi juga asupan kopi dan jika Anda merokok maka hentikan kebiasaan itu secepatnya. Anda juga bisa mencoba salah satu obat mulut kering yang dijual bebas berbentuk pelembab, semprotan dan gel.

“Jika cara-cara itu tak bekerja, konsultasikan pada dokter. Ada kemungkinan Anda mengalami masalah lain seperti infeksi pernafasan, sinusitis kronis atau diabetes,” ujar Roshini Raj, MD, editor majalah Health dan penulis buku What the Yuck?!

4. Kulit melepuh
Penyebab:
Gesekan yang berasal dari sepatu yang Anda pakai terlalu kencang membuat cairan berkumpul di permukaan kulit kaki dan menyebabkan kondisi melepuh seperti gelembung. Terbakar atau cedera kulit lainnya juga bisa mengakibatkan kulit melepuh.

Solusi:
“Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah membiarkannya. Kulit melepuh mudah terinfeksi sehingga kita takkan mau memecahkannya kecuali jika ukurannya sangat besar,” kata Dr. Freeman. Jika Anda harus memecah gelembung kulit melepuh, pastikan tangan Anda bersih dan gunakan jarum steril serta jangan memindahkan lipatan kulit yang menutupi lepuhan tersebut.

Anda harus mencari bantuan medis jika daerah di sekitar kulit melepuh memerah, mudah rusak atau mengering karena hal itu bisa saja mengindikasikan adanya infeksi.

5. Bersin-bersin
Penyebab:
Sering bersin-bersih bisa berarti Anda alergi pada sesuatu di lingkungan Anda, meskipun hal ini juga dapat menjadi awal dari infeksi virus tertentu. Namun sejumlah orang juga rentan mengalami bersin-bersin berkali-kali tanpa alasan yang jelas.

Solusi:
“Jika Anda rutin bersin-bersin maka Anda perlu tahu kapan hal itu bisa terjadi dan apa yang mungkin menyebabkan Anda terserang kondisi itu,” kata Dr. Freeman.

Namun jika Anda sering bersin-bersin hanya selama musim serbuk sari atau setelah Anda membelai hewan peliharaan maka bisa jadi Anda memiliki alergi. Konsultasikan pada dokter untuk memastikannya lalu hindari sumber alergi Anda. Jika hal itu tidak mempan, tanyakan obatnya pada dokter Anda.

6. Leher kaku
Penyebab:
Menopang kepala dalam posisi yang tidak nyaman dalam waktu yang cukup lama sembari menggunakan ponsel pintar atau laptop dapat membuat otot leher Anda tegang sehingga menyebabkan nyeri dan kaku.

Solusi:
Perhatikan postur tubuh Anda ketika duduk atau tidur. Jika Anda pekerja kantoran, pastikan meja, kursi, keyboard komputer dan monitor diposisikan sedemikian rupa agar Anda nyaman menggunakannya.

Begitu pula dengan di rumah. “Cara terbaik untuk memakai laptop adalah di atas meja, bukan di atas pangkuan Anda dengan layar yang sejajar dengan mata dan keyboard yang mudah dijangkau. Sama halnya dengan iPad atau perangkat lainnya,” kata Dr. Raj.

Jika leher kaku Anda tak mempan diatasi dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, heating pad, es atau pijatan, maka temuilah dokter Anda.

7. Bibir pecah-pecah
Penyebab:
Bibir yang pecah-pecah umumnya terjadi karena udara kering, cuaca dingin atau terlalu banyak terpapar matahari. Hal ini karena kulit bibir Anda jauh lebih tipis daripada kulit wajah dan tak mengandung kelenjar berminyak sehingga bagian kulit ini mudah dehidrasi (kekurangan air). Kekeringan ini membuat bibir Anda rentan sehingga menyebabkan pecah-pecah.

Solusi:
Menjilati bibir justru akan membuat kondisinya lebih buruk. Sering-sering oleskan lipbalm yang akan melindungi kulit halus bibir Anda dan membantu menghilangkan pecah-pecahnya. Dokter kulit juga merekomendasikan penggunaan balsem yang dilengkapi pelindung matahari dan menghindari bahan-bahan seperti kayu putih atau kapur barus yang dapat mengeringkan bibir Anda kembali.

Jika lipbalm tak dapat mengatasinya, sebaiknya konsultasikan ke dokter. “Pecahan di ujung mulut Anda bisa jadi gejala kekurangan vitamin. Pastikan dokter Anda mengecek kadar vitamin dalam tubuh Anda dan pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin,” ungkap Dr. Raj.

8. Kejang otot
Penyebab:
Kejang otot di kaki yang menyakitkan ini dapat terjadi beberapa jam setelah olahraga berat atau seharian mengenakan high heels. Namun dehidrasi atau rendahnya kadar mineral tertentu seperti kalium juga bisa jadi penyebabnya.

Solusi:
“Kejang otot itu tak perlu terlalu dikhawatirkan. Cobalah makan berbagai makanan yang mengandung kalium seperti alpukat dan pisang,” saran Dr. Raj. Selain itu, pastikan Anda telah terhidrasi dengan baik sebelum berolahraga serta melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar.

Kejang otot juga bisa diakibatkan oleh cedera saraf, meskipun kasus semacam ini jarang terjadi. Namun jika kondisi ini terjadi secara rutin maka Anda perlu meminta dokter untuk melakukan tes kekurangan gizi dan melakukan pemeriksaan neurologis.

9. Kaki kesemutan
Penyebab:
Kaki, tangan atau bagian tubuh lainnya yang mati rasa terjadi ketika ada sesuatu yang menekan jalur saraf antara bagian-bagian tubuh ini dengan otak Anda. Perasaan seperti ditusuk-tusuk jarum atau digigit semut itu terjadi ketika tekanannya berpindah dan bagian tubuh tersebut ‘terbangun’ lalu mulai berbicara dengan otak Anda lagi, terang Dr. Freeman.

Solusi:
Kendurkan kaki Anda agar kesemutannya cepat hilang. Berganti posisi duduk, tidak menyilangkan kaki Anda terlalu lama dan sedikit berjalan kaki dapat mencegah salah satu bagian tubuh Anda mengalami kesemutan, ujar Dr. Freeman.

Jika kesemutannya tak kunjung membaik, mungkin ada masalah dengan saraf atau sirkulasi darah Anda sehingga sebaiknya Anda mencari bantuan medis.

10. Bulu yang tumbuh ke dalam kulit (ingrown hair)
Penyebab:
Ketika bulu Anda tumbuh kembali ke dalam kulit setelah dicukur atau dicabut, akan muncul benjolan-benjolan yang menyakitkan dan tak sedap dipandang. Kondisi ini sering terjadi pada orang-orang yang berambut keriting.

Solusi:
Berhentilah mencabuti, mencukur atau melakukan waxing terhadap bulu-bulu di tubuh Anda. Jika tidak, dokter Anda akan meresepkan krim seperti Renova yang membantu melepaskan sel-sel mati dari permukaan kulit Anda.

Selain itu, jika Anda siap untuk bercukur, pastikan Anda menggosok kulit dengan handuk hangat dalam gerakan melingkar untuk mencegah tumbuhnya bulu ke dalam kulit. Jika ada satu bulu saja yang keluar, Anda dapat mencoba menariknya keluar dengan jarum steril asalkan tidak menusuk kulit.

11. Gigitan nyamuk
Penyebab:
Ketika nyamuk menghisap darah Anda maka nyamuk akan meninggalkan air liurnya di permukaan kulit Anda. Rasa gatal yang muncul di kulit itu disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh Anda yang bereaksi terhadap protein dalam ludah nyamuk.

Solusi:
Oleskan losion kalamin atau krim hidrokortison dan ulangi hingga gatalnya hilang. Jika Anda mengalami reaksi yang lebih parah, Anda bisa minum antihistamin yang dijual bebas di apotek.

Namun obat terbaiknya adalah menghindari agar tidak digigit nyamuk. Tutupi tubuh Anda, gunakan penolak nyamuk (termasuk pada baju Anda) dan tetaplah berada di dalam ruangan selama jam-jam nyamuk berkeliaran yaitu mulai senja hingga pagi hari.

12. Tenggorokan gatal
Penyebab:
Tenggorokan gatal bisa jadi disebabkan oleh iritasi terhadap dingin, flu, alergi musiman, postnasal drip (PND), polusi udara hingga terlalu banyak berteriak-teriak.

Solusi:
Biasanya tenggorokan Anda akan membaik dengan minum banyak air, berkumur dengan air garam hangat, menghirup pelega tenggorokan dan minum obat pereda nyeri seperti acetaminophen. Meletakkan pelembab ruangan dalam kamar tidur juga bisa membantu mengatasinya.

Jika tenggorokan gatal Anda berkaitan dengan alergi, antihistamine mungkin bisa berguna untuk meredakan gatal dan mengobati gejala-gejalanya. Kecuali jika Anda mengidap radang tenggorokan maka antibiotik apapun takkan mempan.

13. Kulit kering
Penyebab:
Cuaca panas dan dingin, udara kering, matahari, sabun yang permukaannya keras. Kulit kering juga bisa terjadi ketika kelenjar tiroid Anda bekerja lamban (hipotiroidisme).

Solusi:
Jika kulit kering Anda disebabkan oleh faktor lingkungan, gunakan pelembab dan mandi air hangat. Namun temui dokter Anda jika kulit keringnya tak kunjung hilang. Dokter akan meresepkan salep yang bisa memecahkan masalah Anda dan menentukan apakah kekeringan kulit Anda itu disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau tidak.

14. Perut kembung
Penyebab:
Perasaan yang tak nyaman di perut Anda itu terjadi ketika adanya gas berlebihan yang terjebak di dalam perut dan usus Anda. Kembung juga bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari terlalu banyak makan hingga kondisi medis tertentu seperti irritable bowel syndrome (IBS).

Solusi:
“Olahraga mungkin adalah hal terakhir yang terlintas dalam pikiran Anda ketika mengalami sakit perut, namun berjalan kaki selama 10-15 menit dapat mengatasinya. Justru jika Anda tidak berolahraga, usus Anda akan bekerja dengan lamban sehingga menyebabkan kram perut dan sembelit,” kata Dr. Raj.

Dr. Raj juga menyarankan untuk memberi tekanan lembut dengan 4 jari di atas pusar Anda selama 5 menit. Teknik akupresur ini dapat meredakan stres dan menenangkan perut Anda.

15. Jerawat
Penyebab:
Jerawat terjadi ketika minyak yang berlebihan di dalam kulit menghambat keluarnya sel-sel dan pori-pori mati, kotoran serta bakteri di dalam kulit. Biasanya kondisi ini rentan terjadi pada remaja akibat perubahan hormon namun jerawat juga bisa terjadi pada usia berapapun.

Solusi:
Jika Anda salah memecahkannya maka jerawat itu akan menimbulkan luka. Untuk menghilangkannya, tutupi dengan handuk panas yang basah selama 3 menit lalu bungkus jari Anda dengan tisu dan tekan jerawat itu dari kedua sisi secara lembut sampai cairan di dalamnya keluar.

Dokter kulit dapat mengobati kasus jerawat yang lebih serius dengan obat topikal, antibiotik oral hingga terapi laser.

Mengosongkan memory Blackberry

REPUBLIKA.CO.ID, Pernahkah Anda mengecek memori BlackBerry Anda? Apabila tidak tahu caranya, silahkan dari homescreen. Masuk ke: Option-> Memory atau tekan Alt + aA + H.. maka akan terlihat memori aplikasi yang terpakai.
Biasanya untuk BlackBerry keluaran lama seperti Bold 9000 yang masih menggunakan memori aplikasi internal sebesar 128 Mb , akan sering terjadi yang namanya memory drained. Apalagi bila Anda menginstal aplikasi yang cukup banyak dan banyak e-mail lama yang tidak dihapus.
Jeruknipis.com ingin mencoba membagi tips “Bagaimana mana cara merawat memori BlackBerry Anda agar tidak mudah kehabisan memori atau memori drained?”
Biasakan agar selalu menghapus email yang sudah tidak dibaca. Set email untuk tetap tersimpan di BlackBerry selama 15 hari, setelah itu akan terhapus sendirinya.

  • Browser cache sebaiknya dibersihkan seperti contect cache, pushed content dan cookie cache. Caranya, masuk browser lalu masuk ke Option, cari Clear Browsing Data.
  • Untuk aplikasi yang lumayan berat, seperti Facebook atau twitter client seperti UberSocial rajin-rajinlah cache memori. (masuk ke option)
  • Lakukan Memory Cleaning yang pilihannya juga terdapat di Option.
  • Lakukan juga clear log (alt + L + G + L + G) meskipun tidak berpengaruh banyak, tetapi lumayan membantu.
  • Selalu end conversation (kecuali kalau penting) apabila sudah selesai chat di BBM.
  • Lakukan soft reset dengan menekan “alt + aA + del”.
  • Selalu Simpan foto, mp3 dan data-data penting lainnya di media card.
  • Bagi yang menggunakan BBM v5.0.0.xx agar tidak mengaktifkan “recent updates” karena akan memakan memori cache sehingga sangat cepat memori drained.
  • Yang paling penting, rajin-rajinlah reboot BlackBerry atau cabut baterai paling kurang 1 hari sekali.

Mengosongkan memory Blackberry

REPUBLIKA.CO.ID, Pernahkah Anda mengecek memori BlackBerry Anda? Apabila tidak tahu caranya, silahkan dari homescreen. Masuk ke: Option-> Memory atau tekan Alt + aA + H.. maka akan terlihat memori aplikasi yang terpakai.
Biasanya untuk BlackBerry keluaran lama seperti Bold 9000 yang masih menggunakan memori aplikasi internal sebesar 128 Mb , akan sering terjadi yang namanya memory drained. Apalagi bila Anda menginstal aplikasi yang cukup banyak dan banyak e-mail lama yang tidak dihapus.
Jeruknipis.com ingin mencoba membagi tips “Bagaimana mana cara merawat memori BlackBerry Anda agar tidak mudah kehabisan memori atau memori drained?”
Biasakan agar selalu menghapus email yang sudah tidak dibaca. Set email untuk tetap tersimpan di BlackBerry selama 15 hari, setelah itu akan terhapus sendirinya.

  • Browser cache sebaiknya dibersihkan seperti contect cache, pushed content dan cookie cache. Caranya, masuk browser lalu masuk ke Option, cari Clear Browsing Data.
  • Untuk aplikasi yang lumayan berat, seperti Facebook atau twitter client seperti UberSocial rajin-rajinlah cache memori. (masuk ke option)
  • Lakukan Memory Cleaning yang pilihannya juga terdapat di Option.
  • Lakukan juga clear log (alt + L + G + L + G) meskipun tidak berpengaruh banyak, tetapi lumayan membantu.
  • Selalu end conversation (kecuali kalau penting) apabila sudah selesai chat di BBM.
  • Lakukan soft reset dengan menekan “alt + aA + del”.
  • Selalu Simpan foto, mp3 dan data-data penting lainnya di media card.
  • Bagi yang menggunakan BBM v5.0.0.xx agar tidak mengaktifkan “recent updates” karena akan memakan memori cache sehingga sangat cepat memori drained.
  • Yang paling penting, rajin-rajinlah reboot BlackBerry atau cabut baterai paling kurang 1 hari sekali.